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2013年9月28日 土曜日

9月も終わろうとしています

みなさまこんにちは。オラキノ院長の小平です。
1週間お休みをいただき、皆様にはご迷惑をおかけしました。
マウイ島でマラソンに参加し、ワイキキでその体を癒して元気に帰ってきました。

ささやかではございますが、ハワイと言えばホノルルクッキーカンパニー。
パイナップル型のかわいらしいクッキーをご用意してあります。
経験上チョコレートディップはすぐになくなりますのでお早めに・・・・
私も長時間の飛行機でちょっと腰が・・・・ですが、
実は飛行機で用意されている枕を、頭ではなくて腰のカーブに合わせてサポートしてあげると、
ちょっと楽に過ごせますよ!
出張などで頻繁に飛行機に乗られる方は覚えておくといいですよ!


飛行機移動による腰痛はカイロプラクティックオラキノへ
腰痛予防のアイデアもご相談ください

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2013年9月14日 土曜日

肩こりの予防は前向きな思考から!

こんにちは、オラキノ院長です。

3連休が始まりました。みなさまのご予定はいかがですか?
台風の影響が最小限で済むとよいのですが・・・・

さて今日は、肩こりの予防のお話です。
肩が凝るということは、肩周辺の筋肉が異常に収縮して固くなっているということですね。
マッサージとか、もちろんカイロプラクティックも含めて、
いろいろな対処法があると思うのですが、皆さんに簡単にできることをおひとつ。

こまかいことは気にせず、明るく、前向きに過ごしましょう!!

なぜこんなことを言うかと言うと、"どうして筋肉が緊張するのか?"の一つが
"ココロのもち方"にかかわっているからです。

大脳辺縁系と言う、脳の奥底に近い部分は内分泌と自律神経にかかわっていると言われています。
この部分、ストレスの影響を大変うけやすい部分です。
皆さん何かがっかりしたり、落ち込んだ時に「肩を落とす」といいますよね。
そうなんです。勝手に体を緊張させて体を小さく丸めてしまうんです。
こうすることで、勝手に肩の筋肉が引き延ばされてしまいます。

治療院も、おこし頂くだけで皆さんが元気になれるように、明るく楽しく、治療に心掛けています!

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2013年9月13日 金曜日

荷物の積み下ろしで腰が痛くなりました

こんにちは、オラキノ院長の小平です。

9月だというのにまた暑くなってきました。
水分をとりながら、無理はなさらないように気をつけてください。

さて、今日の患者さんは30代前半の女性、
普段はデスクワークをされていますが、なにしろ9月です。
半期決算前でお忙しい方が多いんですね。
この女性も普段やらない商品の積み下ろしなどで腰の上の方が痛くなっちゃった、
ということで約2カ月ぶりのご来院です。

いくつかの検査をしてみると、
左のお尻の上が猛烈に痛い(筋肉の痛み)
腰が前に丸まらない
腹筋が弱い、特にインナーマッスルと言う部分が弱い

この方は、荷物を持ち上げるときに腹筋の弱さをお尻の筋肉と背筋で無理やりカバー、
その結果が腰の上部というか背中の痛みと、
なぜか自覚症状のなかったお尻の痛みにつながっていました。

骨盤の傾きを修整することで腹筋が左右均等に働くようにしてあげて、
胸郭(肋骨)も動きやすく調整をして(腹筋は肋骨にくっついています!)
頑張っていた股関節を楽にしてあげることでお悩みは解消。

これからは予防対策としての腹筋運動のしかたをレクチャーさせていただいたので、
上手に続けられるように、無理して痛くならないようにフォローして差し上げます。
腹筋運動と言うか、ピラティスでいう"ドロー・イン"というやつです。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

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