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2013年4月26日 金曜日

ゴールデンウィークの過ごし方~かなりお疲れの方へ

みなさまこんにちは。オラキノ院長の小平です。


あすから大型連休、そろそろ会社を出て連休モードの方も多いと思います

連休の前半はお天気にも恵まれそうですね。


でも今日は、"もう疲れて何もする気がないよ"

と言う方のための、過ごし方のヒントを書いてみようと思います。


ずばり、"アクティブレスト"といいます。

これは、なにもせずにだらだら過ごすよりも、

軽いジョギングやストレッチなどで体を動かすほうが

疲労回復が早いという最新の考え方なんです。

でも、走るのは苦しいし、と言う方も多いと思います。

具体的にはこんな感じで充分です。


自転車で30分くらい、近所で今まであまり行ったことがなかったところを

サイクリングついでに探検してみるとか、

お買い物をいつものスーパーでなくて隣の街まで歩いてみるとか、

息が上がらない程度の楽な体の動かし方を30分程度継続すればよいのです


疲労のもととなる老廃物や活性酸素などが除去されて、

脳にも新鮮な血液が行きわたり、自律神経も順調になって行きますよ。

是非お試しを!!


カイロプラクティックオラキノは、皆さんに無理なくできる

個別の事情にも合わせたアドバイスなんかもしていますよ!

ゴールデンウィーク後半の5月2日~6日の4日間、

事前にご予約をいただいた患者さんに対して施術をさせていただきます。

当日の受付はごめんなさい、しておりません。

5月2日までに 048-473-4271 までお電話を!!

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2013年4月 8日 月曜日

90歳女性 段差があるところでの腰の痛み

こんにちは、オラキノ院長の小平です。

久しぶりのBlog更新になりました。

さて、今日は“その人のための治療とは“という観点でお話します


少し前に、ご紹介を受けて90歳のおばあちゃんの治療をはじめました。

最近娘さんの自宅でぎっくり腰をおこしたんですが、
たまたまその近くのカイロプラクターのお世話になって
かなり痛みが改善したが、しばらく継続加療したほうがよいというアドバイスだったそうです。

このおばあさんの状況は、

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体が大きく左に傾き、歩くたびに体が左にさらに大きく傾いていき
ます。
(杖を左に持って体が倒れないように支えている状況です。)

それでも平らなところはどうにか歩けるものの、段差のあるところで腰がつらい。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

景気が右肩上がりなのは歓迎ですが、
人の姿勢が大きく右上がりなのは歓迎できません。


どうしてこのおばあさんの体が大きく右上がり(左下がり?)なのかというと、

骨盤と脚を結んで安定させているお尻の筋肉がかなり弱っていて、

ご自身の体を支えられなくなっているんですね、右側だけ。

ですから、段差があるところで特に、体が傾いてしまうんですね。


もう90歳と言うお歳ですので、歳のせいにする方もいらっしゃいますが、

左がきちんと機能しているということは、右もきちんとすれが解消する問題と思われます。



カイロプラクティックによる骨盤の機能に関する治療と、

お尻の筋肉を意識する
運動をご紹介してしました。

来院5回目くらいからかなり支えがしっかりして
きました。

短い距離なら杖なしでも歩けるくらいです。

ついでに(?)膝の痛み具合もだいぶ回復してきて、

20年以上できなかった正座も、
あと一歩のところまで来ています。



後日談で、整形外科のリハビリでも筋肉のトレーニングを処方され
ていたと聞かされました。

椅子に座って脚、膝、足を延ばす運動だ
そうです。

この運動、高齢者の転倒による骨折で寝たきりになる方が多い中、

転倒を予防
するための脚力を保つためにはいい運動です。

このおばあさんも、日常生活で転倒しては危ないですから、

もちろんこのような運動をすることは大いに必要です。

しかしこの患者さんのように90歳になってなお、自分で自立したいという願いをかなえるために、

何をしてあげたらいいのかを考えたときにどうでしょう。

リハビリテーションのアドバイスはそういう視点にはなっていないですよね。

このおばあちゃんが杖なしでシッカリ自立するために必要なものは何か、

こういう視点なしではその人のための治療、とはならないよ
うな気がします。

これが私、小平の考える一番重要な治療のポイントだと思っています

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

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