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2011年10月28日 金曜日

今年こそは!「冷え」と「低体温」を改善しよう!~どして冷えるのか?

こんにちは。オラキノ院長です。

日中はだいぶ温かいのですが、朝晩はだいぶ涼しくなっています。

季節の変わり目で体調を崩される方が多くなっています。

1日の気温差が大きい時は、こまめに調節できる服装を用意しましょう。


さて、
おとといのブログで皆さんに、自分の悩みが「冷え」なのか「低体温」なのか

もう一度基本的な体温計の測り方を復習いただき、皆さん確認いただいたでしょうか?

どうしてわざわざそんなことをするかって


ただ単に、冷たいところを温めればいい、

それだけならカイロ(プラクティック)よりもホッカイロの方がずっと早いじゃないですか。

表面に現れた症状だけにとらわれず、

原因となる本質をとらえて問題を解消するという、

カイロプラクティック的な発想で「冷え」「低体温」をとらえる
のが、

冷えない体を作る」ことに重要なんですよ。


さて今日は、どうしてこんなに「冷える人」が増えてしまったのか、

ちょっと原因を考えてみましょう。


生活環境が便利になったり、交通手段の発達とともに、楽に生きることができるようになりました。

要するに運動不足

これによって、基礎代謝の低下、仕事量の減少によりエネルギーを使わない生活になりました。

さらに

朝食抜きのドカ食い

過度のダイエットによる栄養不良

入浴なしのシャワーだけの生活

仕事や私生活での過度のストレス

生活の不規則さによる自律神経の乱れ

便秘


などが、体温を低下させると言われています。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2011年10月26日 水曜日

今年こそは!「冷え」と「低体温」の原因と対策

こんにちは。秋らしく一気に涼しい陽気となりました。
志木駅前は快晴のカイロプラクティックオラキノです。

秋らしい涼しさの次には、寒い冬が待っています
多くの方、特に女性に冷えのお悩みを多く聞きます。
今年こそはどうにかしたい、という方には、早めの対策をお勧めしましょう。

何回かに分けてご説明しますが、最初に今日は「冷え」と「低体温」は違うことを知って頂きたいのです。

手足が「冷える」とは、手足など抹消の血管が収縮して熱を逃がさないようにすること
「低体温」とは、そもそも体内に熱エネルギーを作ることができない状況です。

「手足の冷え」とは、低体温の方にとっては余計な熱を逃がさないための正常な反応でもあるんです。冷たいからといって、手足を温めているだけでは何の解決にもなりません。

最近、体温が35度台という方が増えました。皆さん一度、体温の測り方を見直してみてください。
わきの下に挟むとき、体温計を斜め下45度に傾けて、先端をしっかりとわきの下で包み込むようにします。
(写真を撮ってみましたが、私のハダカ、あまりに見苦しいのでやめました)
私が自分で試すと、体温計を床と平行にした状態で測ると36.0度
体温計を正しくセットすると36.6度でした。静かにソファに座って、連続で測定してですよ!
さて、それでもやっぱり体温が低いという方、今年は"温める"から"自分の体温をあげる"根本から改善していきませんか?寒くなる前に体質改善をして行きましょう。
明日はどうして体温が下がってしまうのか、原因について考えてみましょう










冷えからくる肩こり腰痛、便秘、むくみほか、様々な不調に、自律神経の働きを整えるカイロプラクティック・整体のオラキノです。志木駅新座駅から近く、朝霞和光成増からも通いやすい治療院です。マッサージで治らないかたに、おすすめです。


投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2011年10月24日 月曜日

旅先で走ろう ハワイカウアイ島日記番外編 カウアイ島グルメ

みなさまこんにちは。

旅先の楽しみは、やっぱりおいしいもの!というミーハー院長です。

番外編として、カウアイ島で出会ったおいしいものをお届けします!

ヨダレに気をつけてご覧ください



まずはこれ、”サイミン”といいます。ハワイ独特のラーメンです。
麺はラーメンと同じ中華めん、スープはエビのダシに薄めのしょうゆスープ、
あっさりと、飛行機の長旅のあとに体に優しいお薦めメニューです。
カウアイ島リフェの繁華街(の目立たない裏)にある”ハムラサイミン”が超有名店です。
実は、ハワイのマクドナルドでもこの”サイミン”を食すことができます。


ある日のコンドミニアムでのおつまみです。
一番手前が”ポケ”。ハワイ風マグロのヅケです。ごま油、しょう油、ハワイアンソルト、海藻、ネギなど
様々な味付けがされています。右が”ガーリック枝豆”左が”タコポケキムチ味”です。
ハワイでおつまみのことを”Pupu”といいます。レストランのメニューにも多く書いてあります。

マクドナルドの朝ごはん
マクドナルドの朝ごはんメニュー。
日本にはない、”ご飯”が食べられます。日系人強し!
エッグベネディクト

ハワイで朝ごはんの定番メニュー、エッグベネディクトです。
ベーグルの上にターキーとポーチドエッグ、オランディーズソースをかけます。
おいしい朝ごはんをGetするコツは、早朝から営業していること、
観光客ではなく、地元の人が多く集まっていること(止まっている車を見るとよくわかります)
これはKalaheoCafe&Coffee.coというレストラン
朝6時から、地元のピックアップトラックで駐車場も満車!

ハワイで一番うまいハンバーガー
”オノチャーバーガー”の「ロコボーイ」。
”ハワイで一番うまいハンバーガー”はダテではありません。
ランチタイムとなると、店から香ばしい炭の煙がもくもく!
駐車場は一杯。人の少ないカウアイ島で、なぜこんなに人が集まるのか…
ワイキキのハンバーガーで満足されている皆さん、是非一度おためしあれ!!

皆さんいかがですか。オアフにはない絶品グルメの数々、
これからはカウアイ島の時代ですよ!

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2011年10月23日 日曜日

旅先で走ろう ハワイカウアイ島日記6 旅ランのコツ後編!

こんにちは。すっかり涼しくなってきました。
スポーツの秋、ジョギングの秋、走るオラキノ院長が旅ランの魅力をお伝えします!


今回は旅をさらに楽しむためのマラソンの”アフター”の話題です。


せっかく海外まで来たんですから、楽しみは走るだけではありません。

より、回復を早めるための秘訣をちょっとお話しましょう!


走ったら、冷やそう  

長時間走りきった脚に、最初に考えてあげたいのは冷やすことです。

ハワイなら、迷わずビーチです!ビーチのないところでは、ホテルのプールです!

カラダ全体がさっぱりするだけでなく、熱を持った体全体を冷やしてくれます。

さらに、水圧がポンプのように、足全体にたまった疲労物質を押し流してくれます。

水に浮くことで、足の筋肉が完全に脱力状態を作り出せます!


消化のよいものを食べよう

体力を使い切った後で、”焼き肉でスタミナ

正直なところ、本当においしいんです。しかし翌日から、貪欲に観光も楽しみたいとき、

消化吸収の早さを考えると、意外と焼き肉のように脂の多いものは体に負担がかかります。

まずは水分、糖分の補充をしっかり行うことが重要です。

主食であるごはんやうどん、パン(甘い菓子パンでないもの!)などを中心として

肉・魚・卵・豆腐(豆類)をバランス良くとるように心がけましょう。

また、揚げ物や炒めものなど、油をふんだんに使った料理は消化に体力を使ってしまいます。

煮込み料理や蒸し料理のように、消化に良くていに優しいものを選ぶとGoodです

もちろん、「よく噛んで食べる」ことも消化しやすくなるので、とても大事なことなんです


入浴剤を使いましょう

そう、海外のお風呂ってどうしてもゆったりくつろぎにくいんです。

そんなとき、個包装の入浴剤があると、一気に体が楽になります。

大きなものではないので、スーツケースの一番下に一つ、

しのばせておきませんか!



忘れてはいけないのが走った後のカイロプラクティックオラキノ。
マラソンでは、筋肉を傷めるだけでなく、長時間にわたって強い負担が膝や腰にくるために、
カラダ全体のバランスも変わりがちです。
こんなときに適切なカイロプラクティックケアがカラダの早期回復をお手伝いします。
背骨はもちろん、足や膝・股関節まで頑張った体をいたわってあげましょう!

走る院長が、皆様のお悩みの解決をお手伝いします。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2011年10月18日 火曜日

トーマス・エジソン

みなさまこんにちは。

”アラちゃん”で話題沸騰の志木市の荒川にほど近い、カイロプラクティックオラキノです。

アザラシのかわいい姿を見るとほほえましく思えますね。



さて、そんな今日10月18日はあの有名な発明王、”トーマス・エジソン”の命日なのです。

1847年2月11日に生まれ、1931年10月18日になくなりました。

エジソンといえば、日本人のだれもが彼の伝記を一度は読んでいるのではないでしょうか。

白熱電球発明の話は、私の脳裏に今でも残っています。

白熱電球の素材に日本の竹を用い、また多くの日本人実業家・科学者とも親交があったとも言われています。


さて、そんな彼の有名な言葉にGenius is one percent inspiration and 99 percent perspiration

「天才は1%のヒラメキと99%の汗」という言葉がありますね。

きっと、華やかな成果うのらに、すさまじい努力があったのだろうと思います。


今日はもうひとつ、彼の面白い言葉を紹介します。

The doctor of the future will give no medicine,but will intrest her or his patients in the care of the human frame, in diet, and in the cause and preventin of disease.


未来の医者は、病気に関して投薬ではなく、人間の筋骨格構造や食生活のケア、

病気の原因や予防に関心を持つことになるだろう

(拙者訳。英語の得意な方、ご指導求めます!)


そんなことを予言しているエジソンが亡くなって80年、

エジソンの予告された薬に頼らず、筋骨格系のケアを通じて、

不調の原因を取り除いていく健康法であるカイロプラクティックは全世界に広まると同時に、

WHOのガイドラインによる教育水準の高度化・安全化を目指した法制化も広がりつつあります。



残念なことに、日本ではカイロプラクティックに関する法律や規制が皆無なため、

まだ多くの皆様に正しいカイロプラクティックが広まっているという状況にありません。

カイロプラクティックオラキノは、こうした中でも、安心・安全な本物のカイロプラクティックを

皆様にご提供できるよう、常に努力をしてまいりたいと思います。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

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