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2011年8月19日 金曜日

お風呂で夏バテ解消!

みなさまこんにちは。東武東上線志木駅前のカイロプラクティックオラキノです。

本日は1日雨が降ったりやんだり。埼玉県南西部は朝から雷と大雨が断続的に降ったりやんだりと、不安定なお天気が続いています。しかし昨日から一転、気温はだいぶ涼しくなってまいりました。これまであまりの暑さにシャワーばかりだった皆さん、今日はゆっくり「お風呂で夏バテ解消!」なんていかがでしょうか!

最近当院にお見えになる患者さんも、肩こりや足腰の痛みとともに、”とにかく疲れた“という方が増えています。たしかに、これだけ暑い日が続くと通勤だけで体力消耗してぐったりです。

そこで手っとり早く夏の疲労に効くのがお風呂なんです。これまでの暑さで、しばらくシャワーだけという方が多かったと思います。ちょっと気温が下がってきた今日とこの週末がチャンスですよ!

さて、お風呂には夏バテ解消のための大きく3つの効果があります。

 温熱効果
皆様お分かりですよね。お湯につかると皮膚の下の毛細血管などが広がり、血流が良くなります。体内にたまった疲労物質や老廃物が流れやすくなり、新鮮な血液とともに酸素や栄養素が体の隅々まで行きわたります。とくに1日空調の利いたオフィスにいる方はお風呂でゆっくり休んでください。

 浮力効果
水に入ると、浮力によって体が軽くなります。今までずっと自分の体を支えてきた足腰や膝、背骨などが体を支える役割から解放されることで、必要以上に緊張しようとする脳からの命令から解放されたり、重力の刺激からくる脳への刺激が減少します。ふだんは目に見えない体の負担から解放されて、心身リラックスできます。

 水圧効果
水に入ると体に水圧がかかります。とくに足などは、その水圧によって重力で落ちてきた血液が心臓に押し戻されます。

このように、お風呂は体にいいこと満点
具体的にどんな方法がいいのか、ご案内しましょう。

ぬるめ・ながめに!
日本人は42度前後の熱いお風呂が好きだといわれています。が、38-39度くらいのぬるめのお風呂にながく浸かるのがコツのようです。ながくゆっくり温めることで、急激な体温変動による体力消耗を防ぎます。さらに長く入浴したほうが、より多くの回数血液が体内を循環します。つまり新鮮な栄養が体の隅々まで行きわたるそうです。

全身浴VS半身浴
もちろん半身浴も様々な効果がありますが、夏バテ解消のためには上で挙げた浮力効果と水圧効果を受けやすい全身浴がお薦め!!

食後30分以上時間をあけて!
食事をすると、消化のために胃などの消化器官に大量の血液が流れ込みます。そんなときにお風呂に入って全身に血液を分散させてしまうと、消化不良のもとになってしまいます。食後はゆっくり、家族と団らんやテレビ番組を1本みてから入るとタイミングもちょうどよいでしょう。

さらにお風呂について詳しく研究したい方は、
たとえばバスクリンさんの入浴について、花王さんのお風呂ゼミナール湯の国などのサイトが役にたちます。







東武東上線・東京メトロ有楽町線・東京メトロ副都心線沿線、成増・和光市・朝霞・朝霞台・志木・柳瀬川・みずほ台・鶴瀬・ふじみ野・上福岡・新河岸・川越・川越市・霞が関・鶴ヶ島・若葉・坂戸など幅広く患者さんがお見えです。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

2011年8月12日 金曜日

今週末はあついぞ!熊谷第62回熊谷花火大会です

こんにちは。東武東上線志木駅前ですが、新座市にあるカイロプラクティックオラキノです。

立秋を過ぎて、”残暑”というものの、猛暑が続いておりますね。

厚いといえば、日本を代表する“暑い町”の熊谷市で、その名も

あついぞ!熊谷 第62回熊谷花火大会が土曜日に開催されます。

本日は予想最高気温37度と、体温よりも暖かい!

状態となっています。土曜日も、天気予報では暑い1日となりそうです。

13日土曜日は夕方7時ころから、荒川大橋下流で約1万発の花火が打ち上げられるようです。

暑い町の方々の花火にかける熱さが花開くといいですね!

荒川大橋といえば、荒川サイクリングロード(通称アラサイ)のルートでもあります。

サイクリストの皆様は多くの人出にご注意くださいね!くれぐれも安全運転で!!

お盆休みもカイロプラクティックオラキノは通常営業で皆様をお待ちしております。

帰省の混雑に疲れた体を休めるのも大切ですよ!





志木駅周辺の方だけでなく、柳瀬川・みずほ台・鶴瀬・ふじみ野・上福岡・新河岸・川越など、多くの地域から患者さんがお見えになっています。マッサージや整体、接骨院などでなかなか変化が現れない方、体の歪みを根本から見直してみませんか!

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2011年8月 5日 金曜日

9月の休診のご案内

みなさまこんにちは。院長です。

誠に勝手ですが、9月4日(日曜日)から8日(木曜日)まで、
カイロプラクティックオラキノはお休みをいただきます。
9日(金曜日)より、通常通りの営業を行います。
休診の間は電話も留守番電話対応となりますのでご了承ください。
以上、よろしくお願い申し上げます。

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2011年8月 4日 木曜日

週末は夏祭り&花火大会です

みなさまこんにちは。院長です。

今週末、8月6日土曜日~7日日曜日は埼玉でもあちこちで夏祭りや花火大会が開催されます。
オラキノのそばのお祭りだけ、いくつかご紹介しますね。
ご近所の皆様、ちょっと涼を求めてお出かけになってみてはいかがでしょう。

第56回上福岡七夕まつり

8月6日(土曜日) 午前11時~午後10時 8月7日(日曜日) 午後1時~午後9時30分
東武東上線上福岡駅周辺・福岡中央公園・ココネ広場などで毎年七夕飾りと縁日などが行われています

朝霞市民祭り
8月6日(土曜日) 12:30からよさこいほか、様々な催し物が。朝霞会場・北朝霞会場ともに東武東上線の駅からすぐです。土曜日の夕方19時からは花火大会が開催されます。

第21回小江戸花火大会
8月6日土曜日、19:30より、JR川越線南古谷駅近くの伊佐沼公園で5,00発の打ち上げ花火が上がります。

狭山市入間川七夕まつり
西武新宿線入間市駅からまつり広場を中心に土日で七夕まつりの縁日やよさこい(日曜日)
土曜日の19:30より、入間川河川敷で2,000発の花火があがるそうです。

オラキノも17時に営業が終わるので、どこかへ行こうと思っています。
まだ決めていませんが・・・



ご紹介した朝霞・川越・狭山・上福岡など、多くの地域から患者さんにお越しいただいております。東武東上線で数少ない国際基準のカイロプラクティックの施術が受けられます。

投稿者 カイロプラクティック オラキノ | 記事URL

アクセス


〒352-0001
埼玉県新座市東北1-14-1-210
東武東上線志木駅南口より徒歩2分

受付時間
月・火・木・金
10:00~22:00
水・土
10:00~17:00
定休日
日曜日・祝日

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